美胸方法－怎么做美胸操－美胸密语
网上购物指南www.shuiku.com2007-7-7 21:59:33
女人的胸部是最吸引人注意的身体部位，胸部尺码C是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明，34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的美胸标准。然而，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)经统计表明分别是84厘米、62厘米和86厘米。然而，现实和理想的差距总有那么一段距离，经本网站美胸论坛统计表明胸前一马平川的女性不在少数，如何美胸是摆在很多女性朋友面前的一个难题。虽说决定一个女人胸部大小的最主要因素是遗传因子，但是后天的因素也很重要。美胸方法有多种多样，其中一个美胸密语就是让我们来场凹凸有致的美胸操吧！从纠正那些不正确的姿态和适当的运动，健康的饮食和生活方式开始。
轻松简单的美胸操方法步骤如下：
1、扩胸运动：做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2、双手张臂：头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
3、抚摸背部：以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5—10分钟。
4、挺胸运动：有效增进肌肤紧实度，运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
5、胸前合掌：双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5—8次左右。
6、交叉伸手：左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5—6分钟。
7、呼吸动作：双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5—10秒。
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